Focusing Therapie Hamm
Focusing Therapie – den Felt Sense finden
Focusing Therapie: „Was empfinde ich genau jetzt?“
Focusing ist eine therapeutische Methode, die in der Gegenwart ansetzt. Die Frage „Was empfinde ich genau jetzt?“ führt uns in einen Prozess, in dem wir mit unserer Aufmerksamkeit im Körper spazieren gehen:
- „Was schlummert noch unbewusst in mir?“
- „Tauchen schmerzliche Gefühle auf?“
- „Wo möchte ich länger verweilen und mich niederlassen?“
- „Wie begegne ich mir?“
Focusing ist eine Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber.
Focusing ist ein Training, das man lernen und im Alltag anwenden kann, z.B. bei der persönlichen Schmerzverarbeitung – gleichgültig, ob es sich um seelische oder körperliche Schmerzen handelt.
Wir spüren in den Körper – absichtslos und wohlwollend interessiert.
Focusing braucht die Entscheidung, in mich hineinzuhorchen, bei mir zu sein, etwas Zartes von innen zu fühlen. Alles darf kommen. Eine innere Beziehung tut sich auf, vielleicht beginnt ein innerer Dialog. Focusing heißt auch, zu bemerken, was jetzt für mich gut ist.
Der Begriff „Focusing“ kommt von lat. „focus“ (Brennpunkt).
Sie fokussieren, d.h. Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper.
Entwickelt wurde Focusing in den 1960er und 1970er Jahren von Prof. Eugene Gendlin (1938-2017) an der Universität Chicago. Gendlin war Philosoph, Psychologe und Psychotherapeut und Nachfolger von Carl Rogers, dem Begründer der klientenzentrierten Gesprächspsychotherapie.
Focusing Therapie Hamm
Die Grundhaltung im Focusing:
Focusing Therapie Hamm
Die Seele spricht zum Körper: „Sprich du mit ihr. Auf mich hört sie nicht.“
„Die Schmerzen sollen weg gehen!“
Wenn wir Schmerzen haben, wollen wir sie einfach nur loswerden. Körperlich ist alles abgeklärt, da ist weiter „nichts“ und trotzdem sind sie da. Wir empfinden unseren Körper daher als Feind, lehnen ihn ab, würden ihn am liebsten austauschen.
Vor vielen Jahren habe ich in der orthopädischen Uniklinik Heidelberg Focusing als Patientin kennengelernt. Meinen Körper anzunehmen, ihm „zuzuhören“, ihn nicht als nervendes, Schmerz produzierendes Gegenüber zu empfinden, das war eine zutiefst heilsame Erfahrung für mich.
Mit der Focusing Therapie können auch Sie lernen, in Ihren Körper hineinzuspüren.
Wenn Sie ihm vertrauen, das Grübeln und Bewerten aufgeben, sich selbst ein guter Freund und Zuhörer sind und begrüßen, was da ist. Wenn Sie bei Ihren Gefühlen sind, anstatt in ihnen. Wenn Sie ihnen Gesellschaft leisten und sich auch Ihren Körpergefühlen öffnen.
Ich freue mich, Sie auf dieser wohltuenden Reise zu begleiten.